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更年期高血压睡眠不好怎么办

42岁2024年01月17日 21:12:49
病情描述:

更年期高血压睡眠不好怎么办

医生回答(1)
  • 黄欣
    黄欣副主任医师

    西安交通大学第一附属医院 向他提问

    针对更年期高血压伴随的睡眠问题,以下是一些具体的建议和方法,旨在帮助改善睡眠质量并控制高血压:

    1、一般治疗

    保持规律的作息时间,尽量在同一时间上床睡觉和起床。避免在睡前进行激烈的活动或观看刺激性的内容。也可以适度的运动,如慢跑、散步、瑜伽等,有助于缓解压力,提高睡眠质量。

    2、饮食调整

    选择低胆固醇的食物,如牛奶、淡水鱼等,减少动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物的摄入。

    3、药物治疗

    如果症状较严重,可以遵医嘱使用降压药物,如硝苯地平缓释片、螺内酯片等。

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