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高血压吃什么食物最好问

60岁2024年01月17日 21:12:20

病情描述：

高血压吃什么食物最好

医生回答(1) 答

黄欣副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

高血压患者应该吃的食物主要包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类等，这些食物富含钾、镁、钙和纤维，有助于降低血压。
特别是富含钾的食物，如菠菜、香蕉、土豆等，因为钾可以帮助减少体内的钠，从而降低血压。同时，富含omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳟鱼等，也有助于降低血压和减少心血管疾病的风险。除此之外，限制高盐、高脂和高糖食物的摄入也是非常重要的。
每个人的情况都是独特的，因此最好在制定饮食计划前咨询医生或营养师。

2024-01-17

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