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睡得晚起得晚算熬夜吗问

43岁2024年12月14日 20:57:53

病情描述：

睡得晚起得晚算熬夜吗

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

睡得晚起得晚一般算熬夜。
熬夜一般看的是睡觉时间，不是起床时间，正常情况下，超过11点睡觉一般就属于熬夜。且人体的内分泌变化都与昼夜节律相关，夜间0-3点是人体进入深睡眠的时间段，此时入睡能够充分缓解疲劳。且此时间段是分泌褪黑素的高峰时期，褪黑素具有重要的生理功能。若夜间熬夜，可能会影响到内分泌，即使白天睡觉，也无法弥补身体所受到的伤害。长时间晚睡、晚起，可能会引起植物神经紊乱，危害健康，所以睡得晚起得晚一般算熬夜。

2024-12-14

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