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睡前多长时间不能喝水问

43岁2024年12月14日 20:57:53

病情描述：

睡前多长时间不能喝水

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

临床上没有睡前多久不能喝水这种说法。在睡前喝水一般不会对身体健康造成不良影响，但睡前两小时内不建议大量喝水。
在睡前适量喝水，能够补充机体所需的水分，以免睡觉过程中出现口干现象。但是不适合大量喝水，以免导致夜尿频多，影响睡眠质量。而且人体夜间时新陈代谢速度较慢，睡前大量喝水，可造成水钠潴留，引起眼睛肿胀、四肢肿胀等现象。
所以，在睡前两小时内需要控制饮用量，睡前也不适合饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，否则会影响睡眠质量。

2024-12-14

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