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降糖最快的运动问

43岁2024年12月14日 20:57:50

病情描述：

降糖最快的运动

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

目前无降糖最快的运动这一说法，但适当进行慢跑、瑜伽、游泳等运动有利于控制血糖。
1、慢跑
慢跑过程中机体血液循环会加快，新陈代谢速率也会提高，能够在一定程度上促进血糖代谢，有利于控制血糖平稳。
2、瑜伽
瑜伽属于静力性运动，血糖较高人群适当进行瑜伽运动，有利于牵拉肌肉，加快局部血液循环，有利于增加体内葡萄糖的利用，降低血糖。
3、游泳
游泳过程中对体力消耗较多，能够提高心肺水平，增加每搏输出量，有利于加快血糖代谢。

2024-12-14

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