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早上6点起床好不好问

43岁2024年12月14日 20:57:50

病情描述：

早上6点起床好不好

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

早上6点起床对身体有没有好处取决于晚上睡觉的时间。
如果前一天晚上睡觉的时间比较迟，人体处于过度劳累的状态，早上6点起床可能会使人体无法得到充分的休息，从而导致白天出现注意力不集中、困倦乏力、记忆力衰退等表现。如果人平时的作息习惯比较规律，晚上睡觉的时间较早，能够保证7-8小时的睡眠，早上6点起床对身体有好处，早上空气清新，能够使脑细胞吸入更多的氧气。
临床上建议人们养成规律的作息习惯，保持充足的睡眠，不适合熬夜。

2024-12-14

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