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16+8轻断食的具体方法问

43岁2024年12月14日 20:57:34

病情描述：

16+8轻断食的具体方法

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

16+8轻断食的具体方法是指一天中的8小时正常饮食，剩余16小时不摄入任何食物。
轻断食是一种不健康的减肥方法，部分人8小时内胡吃海喝，可能会增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不舒服的症状，剩余的16小时内还可能出现头晕、乏力、出冷汗等低血糖症状，如果长时间进行轻断食，随着时间的延长，人体无法摄入足够的造血原料，还可能诱发贫血。
临床上建议人们根据实际情况选择科学合理的方式进行减肥，避免对人体造成负面影响。

2024-12-14

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