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早餐吃啥不升糖问

43岁2024年12月14日 20:57:30

病情描述：

早餐吃啥不升糖

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

并没有早餐吃什么不升糖的说法，若血糖较高，早餐可适当进食全麦面包、脱无糖牛奶、鸡蛋等。
1、全麦面包
全麦面包是由去掉外麸皮以及胚芽的全麦面粉制作而成的，升糖指数较低，进食后不会导致血糖大幅度波动。
2、脱脂无糖牛奶
脱脂无糖牛奶中脂肪含量较低，且不含糖，但含有蛋白质、维生素等营养物质，所以适量喝不会导致血糖明显升高。
3、鸡蛋
鸡蛋升糖指数较低，且含有丰富的蛋白质、微量元素等，血糖高的人群也可适当进食。

2024-12-14

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