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喝小米粥会发胖吗问

43岁2024年12月14日 20:57:22

病情描述：

喝小米粥会发胖吗

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

喝小米粥是不是会发胖需要根据食用量决定。
小米粥含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、矿物质、微量元素等营养元素，平时适量食用可以补充身体所需营养，促进食物的消化吸收，不会发胖。但是小米粥含有较多的糖分和淀粉，如果长时间一日三餐都大量食用小米粥，则会导致身体摄入大量的糖分和淀粉，无法被消耗的糖分和淀粉会转变为脂肪储存在体内，容易引发肥胖。
日常生活中可以进行适当的体育锻炼，消耗体内的脂肪和热量，帮助减肥。

2024-12-14

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