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肚子上的肉要什么减问

43岁2024年12月14日 20:57:22

病情描述：

肚子上的肉要什么减

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

肚子上的肉可通过调整饮食、适当运动、规律作息等方式减掉，具体分析如下：
1.调整饮食
应该多吃含有丰富的维生素、蛋白质的食物，促进胃肠蠕动，降低热量摄取，有利于减肚子，如苹果、芹菜、菠菜、鱼肉、鸡胸肉等。
2.适当运动
还可通过适当运动的方式促进脂肪燃烧，起到减肚子的作用，如跑步、仰卧起坐、游泳、打篮球等。
3.规律作息
还应该保持良好的作息，早睡早起，防止引起内分泌失调，导致代谢减缓，不利于减肚子。

2024-12-14

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