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学生怎么三天瘦20斤问

43岁2024年09月25日 20:37:41

病情描述：

学生怎么三天瘦20斤

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

并没有方法可以三天瘦20斤，三天瘦20斤对身体健康有损伤，应避免听信谣言。若想减肥应调整饮食、适当运动并规律作息等。
1、调整饮食
日常饮食需以清淡易消化为主，同时应避免进食高脂、高糖、高热量的食物。
2、适当运动
可选择合适的运动方式，如游泳、跳绳、跑步等，适当运动不仅可促进热量消耗，还可增强免疫力。
3、规律作息
日常应规律作息，建议每日保持7-8小时的充足睡眠，以免出现内分泌失调，影响减肥进度。

2024-09-25

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