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正常40岁女人一夜应该睡几个小时问

43岁2024年12月14日 20:57:18

病情描述：

正常40岁女人一夜应该睡几个小时

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

临床上认为正常40岁女人一夜应该睡7-9个小时。
睡觉时人体的各个组织器官能够获得充分的休息，从而维持正常功能，40岁的女人每天的睡眠时间应该控制在7-9小时左右，如果前一天过度劳累，睡眠时间可以适当延长，睡觉前可以通过热水泡脚、少量饮用热牛奶等方式提高睡眠质量。
女人平时应该养成规律的作息习惯，保持充足的睡眠，晚上不适合熬夜，睡觉时应该消除周围环境内的噪音，并且将室内的温度和湿度控制在适宜的范围。

2024-12-14

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