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当前位置：首页 > 问题大全 > 身体碳水多了要怎么减少

身体碳水多了要怎么减少问

43岁2024年12月14日 20:57:13

病情描述：

身体碳水多了要怎么减少

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

碳水一般指碳水化合物，身体中碳水化合物多了可通过多喝水、吃高纤维食物、适当运动等方式进行改善。
1、多喝水
水在体内参与代谢反应，所以多喝水能够增加血容量，提高代谢速率，有利于促进体内碳水化合物的排出。
2、吃高纤维食物
如燕麦、生菜、芹菜、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，加快碳水化合物的排出。
3、适量运动
身体中碳水化合物多了可适当进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，能够消耗碳水化合物产生的过多热量。

2024-12-14

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