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一天睡6小时会影响健康吗问

43岁2024年12月14日 20:57:00

病情描述：

一天睡6小时会影响健康吗

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

一天睡6小时是不是会影响健康需根据实际情况进行分析。
通常正常的睡眠周期是6-8小时，若人体入睡比较快，且睡眠较深，睡眠质量比较好，可以使身体得到充分的休息，缓解疲劳，此时通常不会影响健康。若人体入睡时间较慢，且睡眠较浅，睡眠时易被惊醒，睡眠质量较差，无法使身体得到充分的休息，会导致身体更加疲倦，此时一般会对健康造成影响。
建议机体保持睡眠环境安静、昏暗，避免受到强声、强光刺激，不利于睡眠。

2024-12-14

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