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怎么增强身体免疫力问

43岁2024年12月14日 20:56:32

病情描述：

怎么增强身体免疫力

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

患者可以通过规律作息、坚持运动、饮食调理等方法，增强身体免疫力。
1、规律作息
患者要保持充足的睡眠，避免熬夜，要早睡早起。
2、坚持运动
平时要多参加户外运动，坚持锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够增强自身的体质，提高机体的免疫力。
3、饮食调理
患者可以多吃含有丰富的优质蛋白、维生素、微量元素类的食物，比如牛奶、鸡蛋、青菜、娃娃菜、金针菇等，平时膳食结构要合理，能够提高免疫力。

2024-12-14

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