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睡眠时间标准问

43岁2024年12月14日 20:56:27

病情描述：

睡眠时间标准

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

正常人每天睡眠时间应该控制在7-9小时左右。
睡觉时人体处于放松的状态，能够使机体各项组织器官得到充分的休息，从而补充活力。如果正常人每天的睡眠时间少于7小时，可能会导致第二天白天出现精神不振、困倦乏力等情况，降低学习或者工作效率。如果睡眠时间过长，人体的能量消耗过少，可能会使体重增加，造成肥胖或者超重的情况。
临床上建议人们养成规律的作息习惯，保持充足的睡眠，晚上不适合熬夜。

2024-12-14

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