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吃不胖体质怎么调理问

43岁2024年12月14日 20:55:21

病情描述：

吃不胖体质怎么调理

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

吃不胖体质的调理方法包括调整饮食、坚持锻炼等。
1、调整饮食
吃不胖的人群应该养成良好的饮食习惯，维持多种营养物质的摄入，例如蛋白质、碳水化合物、氨基酸等，不适合偏食或者挑食，使机体充分获取所需的能量，帮助增强肌肉力量，调节体重。
2、坚持锻炼
吃不胖的人群还需要坚持锻炼，多进行慢跑、游泳、打球、骑自行车等有氧运动，有利于增加肌肉的强度，从而帮助增肥。

2024-12-14

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