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踮脚尖最佳时间问

42岁2024年09月23日 13:30:00

病情描述：

踮脚尖最佳时间

医生回答(1) 答

程田副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

通常不存在踮脚尖最佳时间这种说法，因为每个人身体健康情况、肌肉耐受程度程度都不同，所以踮脚尖时间也因人而异。
如果身体健康，无骨质增生、肌肉劳损等异常异常，成年人每天踮脚尖5-15分钟左右比较好。如果是腿部肌肉耐受能力比较差，感觉腿部酸痛时，即可停止踮脚尖。
短时间内踮脚尖，可以增加下肢肌肉力量，促进下肢血液循环等。但是，踮脚尖时间过长，则有可能会损伤关节软骨和肌肉。

2024-09-23

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