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女人早晨走路的好处是什么问

42岁2024年09月23日 13:12:13

病情描述：

女人早晨走路的好处是什么

医生回答(1) 答

程田副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

女人长时间早晨走路可以起到帮助减脂、增强机体免疫力、改善情绪等好处。
1、帮助减脂
早晨走路锻炼属于有氧运动，长时间早晨走路可促进胃肠道蠕动，消耗体内热量，避免脂肪堆积，帮助减脂。
2、提高体质
女人长时间早晨走路可以促进全身血液循环，还能增强腿部肌肉力量，有利于增强机体免疫力。
3、改善情绪
女人长时间早晨走路可以促进体内的多巴胺分泌，可帮助减轻压力，改善情绪。

2024-09-23

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