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当前位置：首页 > 问题大全 > 踮脚尖锻炼对身体的好处

踮脚尖锻炼对身体的好处问

42岁2024年01月17日 20:47:16

病情描述：

踮脚尖锻炼对身体的好处

医生回答(1) 答

程田副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

踮脚尖锻炼对身体的好处有增加踝关节稳定性、提高小腿肌肉力量、促进血液循环等。
1、增加关节稳定性
适当进行踮脚尖锻炼能够锻炼脚踝部位，有利于增加踝关节的稳定性。
2、提高小腿肌肉力量
踮脚尖锻炼时小腿肌肉会反复收缩，有利于锻炼小腿肌肉，增加肌肉力量。
3、促进血液循环
踮脚尖过程中下肢及腰臀部肌肉收缩，能够促进身体血液循环，适当锻炼有利于减轻身体疲劳感。

2024-01-17

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