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当前位置：首页 > 问题大全 > 蹲马步的功效和作用

蹲马步的功效和作用问

42岁2024年01月17日 20:47:08

病情描述：

蹲马步的功效和作用

医生回答(1) 答

程田副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

蹲马步具有增加下肢肌肉力量、锻炼下肢平衡能力、增强心肺功能等功效和作用。
1、增加下肢肌肉力量
蹲马步需要将身体重量落到下肢上，从而能够增加下肢肌肉力量。
2、锻炼下肢平衡能力
蹲马步需长时间保持臀部、腿部、足部以及胸背部处于一个姿势，有利于锻炼下肢平衡能力。
3、增强心肺功能
蹲马步过程中可促进呼吸以及体内血液循环，有利于提高心肺功能，调节免疫力。

2024-01-17

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