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人睡眠几个小时合适问

36岁2024年12月14日 20:42:45

病情描述：

人睡眠几个小时合适

医生回答(1) 答

翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

人睡眠6-20个小时较为合适，具体时间与年龄有关。
一般情况下年龄越小，睡眠时间越长。新生儿大脑神经突触较少，外界刺激引起神经冲动传导速度较慢，不易兴奋，所以新生儿容易发生疲劳，从而进入睡眠状态，需保持一天睡眠时间在18-20个小时左右。随着年龄增长，机体逐渐适应周围环境，成年人每天睡眠在7-8个小时即可满足日常生活需求。老年患者机体代谢率低，消耗较少，每天睡眠在6-7个小时较为合适。
正常人群日常应养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免熬夜。

2024-12-14

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