试管怎么备孕问

试管一般是指体外受精－胚胎移植技术，可以通过改变不良生活习惯、调整心态、合理饮食等方面进行备孕，具体分析如下：

1.改变不良生活习惯

患者需保证每天睡眠时间为7-8个小时，做到早睡早起，避免熬夜，男性还需不要抽烟喝酒，有利于提高精子的质量。

2.调整心态

患者需调整心态，保持心情愉悦，减少焦虑和过度担心，避免体内内分泌紊乱。

3.合理饮食

患者应多吃含有丰富的蛋白质以及维生素的食物，如鱼肉、鸡肉、西兰花、鸡蛋等，有利于补充营养，增强体质。