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50岁女人一夜睡几个小时最好问

36岁2024年12月14日 20:42:35

病情描述：

50岁女人一夜睡几个小时最好

医生回答(1) 答

翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

通常没有一夜睡几小时最好这种说法，通常50岁女性，一夜睡觉时间在6-8小时左右比较好。
50岁女性每天睡觉时间维持在6-8小时左右，可以使全身肌肉、神经等到充分休息和放松。如果每天睡眠时间不足6个小时，有可能引起疲乏无力、精神紧张、眼睛酸痛、抵抗力下降等情况。如果是人体睡眠长于8小时，还会出现头痛、头晕、肥胖等情况。所以，50岁女性睡眠时间维持在6-8小时左右比较好。
如果女性存在睡眠时间过短的情况，及时去医院查明原因，针对病因治疗。

2024-12-14

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