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消气最快的方法问

36岁2024年12月14日 20:41:36

病情描述：

消气最快的方法

医生回答(1) 答

翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

临床上并不存在消气最快的方法这一说法，不过可以通过深呼吸、转移注意力、运动等方法消气。
1、深呼吸
进行深呼吸时能够使人体器官组织获取到大量的氧气，能够降低心率、呼吸频率、放松肌肉，使人平静下来。
2、转移注意力
通过远离导致生气的人或事，与知心朋友交谈能够帮助宣泄负面情绪，或者是听音乐、看书等，有利于消气。
3、运动
进行有氧运动能够帮助释放内啡肽，从而有效提高人体的积极情绪，改善负面情绪，帮助排解怒气。

2024-12-14

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