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改善睡眠的方法问

36岁2024年12月14日 20:41:36

病情描述：

改善睡眠的方法

医生回答(1) 答

翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

改善睡眠的方法有行为认知治疗、药物治疗、针灸治疗等。
1.行为认知治疗
失眠的患者在准备入睡前的一小时，不适合看电视、手机或进行其他需要高度集中注意力的行为，没睡意的情况下，不要上床，上床后不要过分关注睡眠，适当放松身心，白天可以不午睡或减少午睡时间。
2.药物治疗
失眠比较严重的患者可以遵医嘱使用佐匹克隆、酒石酸唑吡坦、盐酸曲唑酮等药物改善症状。
3.针灸治疗
针灸神门穴、太溪穴、失眠穴也有利于改善睡眠。

2024-12-14

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