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改善睡眠最好的方法问

36岁2024年12月14日 20:41:26

病情描述：

改善睡眠最好的方法

医生回答(1) 答

翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

临床上暂无改善睡眠最好的方法，但可通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式改善睡眠。
1.一般治疗
机体睡眠前需保持睡眠环境避免过亮、温度过高，忌食用生冷油腻、辛辣刺激的食物，还需避免剧烈运动，以防加重机体无法入睡的情况。
2.心理治疗
与医生进行交谈，正确认识该情况，释放自身压力，增加自身的对抗疾病的自信心。
3.药物治疗
若上述治疗效果不佳，还可遵医嘱口服苯二氮?类、非苯二氮?类等药物来促进机体睡眠。

2024-12-14

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