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70岁睡眠最佳时间问

36岁2024年12月14日 20:41:16

病情描述：

70岁睡眠最佳时间

医生回答(1) 答

翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

临床上一般认为70岁老人睡眠时间在5-7小时即可，具体时间视个人情况而定，不存在最佳时间的说法。
随着年龄的增长，人体睡眠所需时间一般会逐渐缩短，青壮年正常所需睡眠时间一般在7-8小时左右，而70岁左右的老人，一般仅需要睡5-7小时左右，但是上述情况一般是指睡眠质量较好的情况下，如果本身睡眠质量较差，往往需要适当多睡，才有利于提高精神，如果身体比较疲劳，也建议适当多睡，增加休息时间，有利于恢复体力。

2024-12-14

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