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60-70岁人睡眠标准是什么问

36岁2024年12月14日 20:41:12

病情描述：

60-70岁人睡眠标准是什么

医生回答(1) 答

翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

60-70岁人的睡眠标准是6-8个小时。
正常睡眠时间为8-10个小时，60-70岁人群年龄较大，机体代谢率也较慢，所以睡眠时间也相对缩短，一般睡眠6-8小时即可保持第二天精力充沛，不影响日常生活。如果睡眠过多，可导致机体代谢持续减慢，使得体内糖分无法及时代谢，容易诱发糖尿病。睡眠过少可能造成记忆力衰退、免疫力下降等危害。
60-70岁日常生活中可适当进行锻炼，有利于增强体质，提高机体的抗病能力。

2024-12-14

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