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有助于睡眠的方法问

36岁2024年12月14日 20:41:02

病情描述：

有助于睡眠的方法

医生回答(1) 答

翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

有利于睡眠的方法通常包括适当运动、心理治疗、药物治疗等，具体分析如下：
1.适当运动
建议患者在白天可以适当运动，如跑步、羽毛球、骑自行车等，可以使机体处于疲劳的状态，从而可以缓解失眠的症状，有利于促进睡眠。
2.心理治疗
还可以调整患者的情绪，减少出现焦虑、紧张的心态，从而有利于改善睡眠质量。
3.服用药物
建议患者在医生的指导下服用艾司唑仑片、安神补脑液等药物，可以促进睡眠，提高睡眠质量。

2024-12-14

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