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消化不良吃什么问

34岁2024年12月06日 20:38:11

病情描述：

消化不良吃什么

医生回答(1) 答

樊力红主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

消化不良的饮食调理具体如下：
首先，选择清淡易消化的食物，如小米粥、白面包等，避免给胃肠带来额外负担。
其次，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉等，有助于促进肠道蠕动，缓解腹胀。
同时，适当摄入酸奶、山楂等含有益生菌和消化酶的食物，能够助消化，改善肠道环境。
此外，饮食要有规律，避免胡吃海喝，尽量做到细嚼慢咽，让食物在口腔中充分咀嚼后再进入胃肠。同时，减少油腻、辛辣、生冷等刺激性食物的摄入，以免加重胃肠负担。

2024-12-06

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