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便秘吃哪些粗纤维食物问

50岁2024年01月17日 20:36:16

病情描述：

便秘吃哪些粗纤维食物

医生回答(1) 答

樊力红主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

便秘人群可以吃的粗纤维食物包括红薯、南瓜、芹菜等。
一、红薯
红薯中含有大量的膳食纤维以及维生素，可以缓解肠燥便秘、排便困难等不舒服的症状。
二、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素、果胶以及粗纤维，其中粗纤维可以加快食物通过肠道，同时粗纤维内的水分可软化粪便，帮助粪便排出，改善便秘。
三、芹菜
芹菜属于常见的粗纤维食物，也可促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，还具有健胃、清热平肝等功效。

2024-01-17

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