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小燕飞腰椎间盘突出锻炼方法问

46岁2024年12月14日 20:29:24

病情描述：

小燕飞腰椎间盘突出锻炼方法

医生回答(1) 答

尹战海主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症，小燕飞腰椎间盘突出症锻炼方法是患者取俯卧位，让头部以及四肢向上抬起，腰部呈拱形状，使整个身体形态类似小燕飞一样。
腰椎间盘突出症患者进行小燕飞可以锻炼腰部肌肉，加强腰肌力量，从而增加腰椎间盘稳定性，有利于改善腰椎间盘突出症引起的症状。在锻炼时还应循环渐进，避免过度锻炼腰部肌肉。
腰椎间盘突出症患者除了可以做小燕飞锻炼外，也可以做拱桥式运动、三点支撑运动等，有利于改善病情。

2024-12-14

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