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当前位置：首页 > 问题大全 > 钙片什么时候吃最好吸收

钙片什么时候吃最好吸收问

46岁2024年12月14日 20:28:53

病情描述：

钙片什么时候吃最好吸收

医生回答(1) 答

尹战海主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

临床上没有哪个时间段吃钙片最好吸收的说法，通常建议在进食过程中或睡前吃钙片，会相对好吸收。
1、进食过程中
常见的钙片成分一般都是碳酸钙、葡萄糖酸钙等，多为碱性，在进食过程中人体的胃部会分泌大量的胃酸和胃蛋白酶，此时吃钙片可能会更容易被分解，加快营养物质吸收。
2、睡前
人体每天通过饮食或日照摄取的钙质，可通过尿液排出体外，所以夜晚血钙浓度一般是比较低的，所以夜晚睡前补钙效果可能会更好。

2024-12-14

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