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补钙的方法问

46岁2024年12月14日 20:28:53

病情描述：

补钙的方法

医生回答(1) 答

尹战海主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

补钙的方法主要包括增加高钙食物的摄入、补充钙剂、多晒太阳等。
1、增加高钙食物的摄入
平时可适当多吃些含钙丰富的食物，比如虾皮、牛奶、牡蛎、海贝等，改善缺钙的症状。
2、补充钙剂
患者平时可多补充些钙剂，比如葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片、碳酸钙片等，补充钙剂，改善腿疼、抽筋等缺钙的症状。
3、多晒太阳
平时可以多晒太阳，有利于促进胃肠道改的息肉，加速血压中钙元素沉积到骨骼中，促进骨骼的发育。

2024-12-14

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