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颈椎操是什么问

46岁2024年12月14日 20:28:53

病情描述：

颈椎操是什么

医生回答(1) 答

尹战海主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

颈椎操是一种根据颈椎问题进行的颈部保健运动。
颈椎操主要适用于颈椎存在肌肉紧张、轻微颈椎病等人群，常见的颈椎操包括米字操、左右拉伸、前后拉伸等，主要是通过上下、前后等多个方向转动促进颈部血液循环从而缓解颈肌紧张的情况。颈部存在不适现象的人群平时还可以多使用热毛巾敷于颈部，有利于加速血液循环并缓解局部不适。
颈椎不适的人日常生活中应注意多活动颈部，避免经常伏案工作或低头玩手机加重颈椎不适。

2024-12-14

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