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哪些活动能保护膝关节问

46岁2024年12月14日 20:28:22

病情描述：

哪些活动能保护膝关节

医生回答(1) 答

尹战海主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

可以保护膝关节的活动一般包括静蹲、跳绳、直腿抬高等。
1、静蹲
可以适当进行静蹲，能够增强膝关节周围的肌肉力量和稳定性，减少局部受伤的风险。
2、跳绳
跳绳是一种消耗较多卡路里的运动方式，可以帮助控制体重，减轻膝关节的负担，降低关节疼痛的风险。
3、直腿抬高
直腿抬高可以促进下肢血液循环，增加血液和氧气向膝关节周围组织供应，有利于营养物质的输送和废物的排出，维持关节组织的健康。

2024-12-14

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