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缺钙怎么补问

46岁2024年12月14日 20:28:09

病情描述：

缺钙怎么补

医生回答(1) 答

尹战海主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

一般可通过调整饮食、加强运动或服用药物等方式来改善缺钙的症状。
1、调整饮食
日常多吃含有丰富的钙质的食物，比如牛奶、豆制品、虾米等，有利于改善缺钙的症状。
2、加强运动
日常可适当增加户外运动，通过多晒太阳，来促进体内维生素D的转化，利于钙质的吸收，同时还可强化骨骼，保持骨骼健康。
3、服用药物
必要时可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙或枸橼酸钙等钙剂，以改善机体缺钙的症状。

2024-12-14

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