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公认最强肾的锻炼方法问

56岁2024年12月14日 20:25:41

病情描述：

公认最强肾的锻炼方法

医生回答(1) 答

陈崴主任医师
中山大学附属第一医院向他提问

并没有公认最强肾锻炼方法的说法，但是快走、腰腹部按摩、脚部按摩等锻炼有利于补肾、提高肾功能，具体如下:
1、快走
快走是比较健康的有氧运动，可以改善全身血液循环，对增强体质、提高肾功能也有一定的帮助。
2、腰腹部按摩
腰腹部有关元穴、肾俞穴等穴位，锻炼时对腰腹部进行适当按摩，也有补益中气、强身补肾。
3、脚部按摩
脚部有太溪、涌泉等穴位分布，适当按摩有利于养肾补肾，可以通过鹅卵石路上光脚走路的方式对脚部穴位进行按摩。

2024-12-14

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