十大降压青菜问

并没有十大降压青菜这一说法，但是常见的有利于控制血压的青菜主要有芹菜、菠菜、荠菜等。

1、芹菜

芹菜中含有多种维生素，有利于维持毛细血管通透性，可以帮助控制血压。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的钾元素，能够帮助机体代谢钠盐，从而避免水钠潴留的发生，有利于控制血压。

3、荠菜

荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇、季铵化合物等物质，能够帮助血液中胆固醇和甘油三酯的排泄，起到辅助控制血压的作用。