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什么叫腹式呼吸问

2024年12月14日 20:11:20

病情描述：

什么叫腹式呼吸

医生回答(1) 答

许爱国主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

腹式呼吸属于一种基础的呼吸方法，主要特点是以膈肌升降带动肺扩张或收缩进行呼吸。
腹式呼吸一般是指在吸气时尽可能充分的扩张腹肌，而在呼气的同时将腹肌收缩，缓慢吐气，尽量将气体充分排出。腹式呼吸有一定的好处，由于在吐气时横膈膜会明显上升，并且若进行深度呼吸，有利于滞留在肺底的二氧化碳排出体外。另外，腹式呼吸还有扩大肺活量、改善心肺功能、减少肺部感染等优点。
在练习腹式呼吸时，呼吸应该尽量要深长、缓慢，避免呼吸节奏紊乱。

2024-12-14

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