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月经适合吃什么食物问

24岁2024年12月14日 20:10:56

病情描述：

月经适合吃什么食物

医生回答(1) 答

王红主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院向他提问

女性在来月经期间可以吃猪肝、菠菜、猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾、桂圆、红枣等食物，还可以吃苹果、葡萄、香蕉、榴莲、动物血、蛋黄、核桃、芝麻、花生等食物。其中含有丰富的铁、蛋白质、维生素等营养物质，女性在进食后能够促进体内血红蛋白的生成，预防贫血发生，还能提高机体免疫力，增强自身体质。
注意女性在月经期间要避免进食生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，饮食要清淡，平时还要勤更换卫生巾，保持外阴部位清洁、卫生。

2024-12-14

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