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女人月经期间吃什么好问

24岁2024年12月14日 20:10:55

病情描述：

女人月经期间吃什么好

医生回答(1) 答

王红主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院向他提问

女人月经期间吃高蛋白、高铁以及高维生素类的食物等，对身体均有好处。
1.高蛋白食物
包括鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，高蛋白食物有利于维持肌肉健康和能量平衡，可帮助改善月经期间身体虚弱的现象。
2.高铁食物
瘦肉、动物血制品、菠菜等食物中铁元素含量都比较丰富，适量吃可补充铁元素，可预防缺铁性贫血。
3.高维生素类食物
橙子、猕猴桃、苹果等中的维生素含量都比较丰富，适量吃不仅可补充营养，还可帮助增强体质。

2024-12-14

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