补钙的食物是什么最好问
26岁2025年04月01日 15:03:25
病情描述：
补钙的食物是什么最好
医生回答(1) 答
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一般没有补钙最好食物的具体说明，但常见的豆类、奶制品、肉类等食物都能够帮助补钙。
1.豆类
黄豆、黑豆、蚕豆等豆类食物中含有较多的钙元素，并且其中含有的蛋白质、维生素等营养物质相对较高。
2.奶制品
牛奶、酸奶、羊奶等奶制品中钙元素成分相对较高，并且其中还含有磷、镁等元素，有利于补充营养。
3.肉类
瘦肉、牛肉、鱼肉等食物中含有大量钙元素、蛋白质、氨基酸等物质，适量吃有利于增强免疫力。
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