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睡前吃花生有什么好处问

26岁2024年12月14日 20:07:51

病情描述：

睡前吃花生有什么好处

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

睡前吃花生的好处包括补充营养、养胃、止咳等。
1、补充营养
花生的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，适当食用有利于补充人体所需营养、增强身体抵抗力。
2、养胃
睡前适当食用花生，还有一定中和胃酸的作用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激，有利于养胃。
3、止咳
花生还具有润肺的功效，适当食用有利于缓解咳嗽、咳痰等不舒服的症状，进而改善睡眠。

2024-12-14

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