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适合每天多吃的水果问

26岁2024年12月14日 20:07:51

病情描述：

适合每天多吃的水果

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

不存在适合每天多吃的水果，但可以适量吃香蕉、苹果、猕猴桃等水果，对于身体有益。
1、苹果
苹果含有有机酸、果胶等营养成分，可以产生饱腹感，减少其他食物摄入，有利于控制体重。
2、香蕉
香蕉含有丰富的纤维素，可以增加大便容积，并且能够促进肠蠕动，帮助润肠通便。
3、猕猴桃
猕猴桃含有维生素C、维生素E等营养物质，可以抗氧化，延缓衰老，此外还能够减少黑色素形成，预防色斑。

2024-12-14

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