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快补蛋白质方法问

26岁2024年12月14日 20:07:50

病情描述：

快补蛋白质方法

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

不存在快补蛋白质的方法，但是可以通过进食乳制品、豆制品、肉类等食物补充蛋白质。
1、乳制品
比如牛奶、酸奶等，含有优质蛋白质，易于人体吸收，进入体内可以合成氨基酸增强免疫力。
2、豆制品
比如豆腐、豆浆等，可以提供给人体植物蛋白质，能够改善营养状况，为构造细胞、组织提供基础材料。
3、肉类
比如鸡肉、猪肉等，适量吃可以为身体补充优质蛋白质，帮助维持新陈代谢，调节激素。

2024-12-14

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