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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上喝牛奶好吗

晚上喝牛奶好吗问

2024年01月17日 20:06:27

病情描述：

晚上喝牛奶好吗

医生回答(1) 答

张昊主任医师
河南省人民医院向他提问

晚上喝牛奶好不好需要根据饮用的牛奶量进行判断。
牛奶中含有丰富的钙质、镁、铁、锌、维生素等营养元素，适量饮用可以为机体补充营养，增强骨骼稳定性，有利于身体健康。而且牛奶还具有一定的镇静作用，睡前适量饮用可以放松身心，改善睡眠质量。但是牛奶中含有大量糖分，如果在睡前大量饮用，可能会导致体内摄入糖分超标，不仅会引起血糖升高，还容易导致肥胖。
乳糖不耐受的人群需要避免饮用牛奶，防止引起身体不适。

2024-01-17

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