儿童吃什么长高问

儿童想要长高可以喝牛奶，吃新鲜的蔬菜水果、含有优质蛋白的食物等。

1、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素及钙元素，钙元素是促进骨骼生长比较重要的一种微量元素，所以建议儿童日常可以适量地喝些牛奶，有利于长高。

2、含有优质蛋白的食物

如鸡蛋、瘦肉、牛肉等，这些食物中含有丰富的优质蛋白及微量元素，如钙元素、锌元素、铁元素等，对于身高的增长也可起到一定的帮助。

3、新鲜的蔬菜水果

如菠菜、白菜、胡萝卜、香蕉、苹果、猕猴桃等，这些蔬菜水果中含有丰富的维生素，其中含有的维生素D可以促进钙质的形成，有利于促进骨骼的生长。