一周岁宝宝一顿吃多少饭问

一周岁宝宝一顿饭包括主食、肉类、蔬菜和水果等，不同类型的食物建议的摄入量也有所区别。

1、主食

一周岁的宝宝每顿主食的量可以根据胃口和活动量来调整，一般建议控制在50-100克之间，可以选择软烂的米饭、面条、粥等作为主食。

2、肉类

家长每顿可以给宝宝提供20-30克的肉类，比如鱼肉、瘦猪肉等。这些食物可以为宝宝提供必需的氨基酸，促进生长发育。

3、蔬菜和水果

家长每顿可以给宝宝提供50-100克的蔬菜和水果，以提供丰富的维生素和矿物质，可以选择胡萝卜、菠菜、苹果等含有丰富的营养的蔬果。